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フェイシャルヨガ & DISCO WORLD & ズンバ

1月19日(金)

信州塩尻は、曇りのち晴れの一日。 

午前中まで、暖かかったのが、午後からは日が射しても冷えてきました。

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寒波が戻ってきた感じです。

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今日は、午後安曇野方面へ集金業務。

午後二時半から出荷業務のため、忙しかった。




夕方 久しぶりに見た夕焼け

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201801200005315e4.jpg     ポチっと



仕事帰りに、フィットネスへ!


高津文美子式フェイシャルヨガ クラスへ参加!

私は、ヨガは苦手なんですが、ちょっと興味があって初めての体験。

顔の筋肉を、こんなに意識して動かしたのは初めてでした。

顔にも贅肉がついちゃって、筋肉見つけるの少し大変でしたが*** (笑)

45分間のレッスンでしたが、顔の筋肉運動だけでポカポカ温まりました。



ヨガとリフティングフェイスヨガ 

顔ヨガとは顔の筋トレです。

顔の表情筋を鍛えることで、小顔・若顔・しあわせ顔(表情美人)を目指しています。

一生続けられる0円でできる美容法&運動です。


人工的なものに頼らず自分の力で美しくなりたいですね!


 
DISCO WORLD クラスへGO~!

今、若い人たちの間でもディスコが流行っていますが。

結婚前、私もサタデーナイト・フィーバー!

旦那さまとのデートをドタキャンして、女友達クラスメイトと踊りに行ったくらい好きでした。


今、その当時の音源を使って、フィットネス風にアレンジしたダンスで踊れるなんて楽しくて!

Bee Gees - Stayin' Alive (Saturday Night Fever)





70's and 80's Greatest Disco Hits - Best Disco Songs of All Time





踊りたくなる!バブルダンスメドレー







ズンバ クラスへGO~!


楽しいのに効く!ズンバでダンスエクササイズ




Zumba la gozadera coreografía




Zumba Dance Aerobic Workout 40 Minutes Zumba Cardio Workout To Help You Lose Weight

テーマ : 暮らしを楽しむ♪♪
ジャンル : 日記

プロフィール

sanadaen

Author:sanadaen
長野県塩尻市でぶどうの観光農園を、家族で営んでいます。

日々の出来事など綴っていきますのでご覧下さい。

秋には美味しいぶどうが実りますので、皆様、ぶどう狩りにいらしてください。

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