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8週間 肉体改造

12月6日(金)

信州塩尻は、今日は暖かい朝を迎え薄曇り


11月中旬から悩まされている頑固な腰痛!

3日前に、整骨院に行ってきました。
 
11月半ばから、何度かぎっくり腰を繰り返すうちに11月下旬に、重度のぎっくり腰に。
3日安静にすると傷みが和らぎ、時間と共に治って行くのだと***

整骨院に行っても痛み止めと、軽い電機治療と思い、
自分で治すことにしました。(静かにしてること)

会社を休んでも家に寝てるだけですので、
がんばって出勤して、デスクワークをしていました。

家でも会社でも、医者へ行くように言われ、行ってきました。


診察の結果、運動不足が原因!  え~~~?って感じです。

始めから運動していない人は、体の内側も外側も筋肉が無いそうです。
(それなりにバランスはとれている)

長年運動等で筋肉を鍛えた人は、強い筋肉が出来ているそうです。
そして、急に定期的にやっていた運動をストップすると、
体の内側の筋肉は、一気に無くなっていくそうです。

そうなると、体のバランスが崩れ、関節の動きも悪くなり外側の筋肉だけを使い、
無理な動きをしてしまうと、腰に負担がかかり、
ある日突然ちょっとした事でぎっくり腰だそうです。

体重増加も大きな原因の一つ。疲労と冷えも!

3月末まで5年間続けていたダンスエアロをやめました。
2年前までやっていたスイミングと、マラソンをやめました。

一番残念だったのが、ダンスエアロの教室が施設の都合でなくなってしまった事***
その後、何か始めれば良かったのに***


まだお若い先生ですが、体の筋肉を触っただけで、最近の私の生活態度を見抜かれてしまいました。
でも凄いな~***

「半年くらい前までスポ-ツやってたでしょう?!」
「ここ最近急に体重増加したでしょう?!」
「鍛えた筋肉ですね!***」

結局、私の場合、
「腰痛になりたくなかったら、一生運動してください。」 でした。

そして、運動できる体になるまでの
8週間 肉体改造(リハビリ)をする事になりました。

8週間後の管理は、自分自身で!との事です。


先日まで、這いずって歩いていたというのに、
まだ痛いのに、お薬は何もありません。

ぎっくり腰の傷みに耐えられたので、今更痛み止めを飲む事は無い***
お薬を飲むくらいなら好きな晩酌を楽しんだ方が薬だよね~。


え~~~、お薬持って帰らないと、
旦那様に医者に行ったのか!と言われてしまうよ~***


体制を変える度に、ずきっと傷む腰ですが、
筋肉のマッサ-ジをしていただいたら、凄く楽になりました。
こんなことなら、早く行けば良かったな~。



鰭の代わりに、旦那様が熱燗の日本酒にイカを入れて、イカ酒!

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モツ鍋
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肉鍋
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餃子の肉団子鍋
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ご馳走様でした。

名古屋のお義姉さんから、シュト-レンや鮭をいただきました。
ありがとうございました。

いただきながら、クリスマスの来るのを待ちましょう!

我が家はいつクリスマス会やるのかな~?

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勤務会社の近くの整骨院

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テーマ : 肉体改造・ボディメイキング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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sanadaen

Author:sanadaen
長野県塩尻市でぶどうの観光農園を、家族で営んでいます。

日々の出来事など綴っていきますのでご覧下さい。

秋には美味しいぶどうが実りますので、皆様、ぶどう狩りにいらしてください。

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