ジャンプワーク45 フィットネス

2月15日(木)

信州塩尻は、曇りの一日。陽気はとても暖かく感じました。

IMG_0589_20180215182239246.jpg



「今日から日曜日まで、毎日ジムに行って来いよ!」 と夫

「そんな毎日なんて行けっこないわ!」 私

「会議が連続だから夕飯の支度しなくていいよ!」 夫

「ラッキ~!  それなら木、金とジムに行かせていただきますね~」 私


仕事帰りにSAM   へGO~!


プログラム 

今日は、7時からのダンスエアロを45分

8時45分からの、ジャンプワーク45を45分


ダンスエアロとジャンプワークの間に、はじめてステップエクササイズがあるのですが***

いくら元気な私でも3クラスは、疲れてしまいます。

なので、ダンスエアロで流れ出てくる汗をお風呂で流し、汗と一緒に毛穴の汚れも流します。

ストレッチしながら筋肉もほぐします。

汗をしっかり流し、スポーツドリンクを補給してジャンプワークへGO~!



ジャンプワーク デビュー


「ジャンプワーク」

フィットネス業界で今話題の、トランポリンを使ったエクササイズ「ジャンプワーク45」。

関節への負担を減らしながら、楽しく豊富な運動量を得られ、また体幹を鍛えるのにも適したトレーニングです。

SAMでは県内最速で導入致しました。


プログラム内容は、専用のトランポリンを使って

「筋力・バランス・コーディネーション・心肺機能向上・リズム感の5つ要素を取り入れたプログラム」


高く飛ばないトランポリン! プッシュプッシュ!!







汗びっしょり かきましたが、膝や腰に負担がないみたいです。

楽しかったで~す!


テーマ : 今日の出来事
ジャンル : 日記

今日は、暖かなバレンタインデーの一日。

2月14日(水)

信州塩尻は、氷点下2度でしたが、朝から晴天に恵まれて、温かい一日!

IMG_0577_2018021518204763c.jpg

IMG_0578_201802151820497b2.jpg


美味しいものは、家族で!

昨日いただいたイチゴを、新鮮なうちに、娘たち家族へ届けてから出勤。


とても甘~い香りのイチゴ

実は、運送のトラックの温度管理で冷蔵品が冷凍品になってしまったようです。

こんなこともあるのですね~~~

明日、代替品が届くそうです。

解凍されたイチゴは、イチゴジュレのようで、触感は違いますが、贅沢なジュレでした。


「代替品を送りますので、ご迷惑おかけしますが、そちらで破棄していただけますでしょうか?!」と***

とても丁寧な対応をしていただきましたが、この言葉は、生産者にとってとても悲しい言葉です。

愛情込めて育てたものです。

「たまたま運送途中に発生してしまった保管事故*** 腐ってるわけではありませんので***
 愛情込めて育てられたイチゴですから、いただいてもよろしいでしょうか?」 と私

「本当にそうですね、申し訳ございません***」 担当者


娘からの画像です!

とても大きなイチゴを、ガブリ!してる春君  小さくカットしてやらないと***

解凍イチゴ、柔らかくて食べやすかったね!

20180216174502010.jpg  20180216174414daa.jpg


こちらは、「美味しい~!」って、ニコニコ顔のゆづちゃんとかえでちゃん!

同じ日に、Fさん宅にも到着されたようで、会社へ持ってきて交換してくださいました。

「生のイチゴを、こっちを持ってってやり!」とFさん

ありがとうございました。

20180216174615189.jpg

明日、またイチゴが届くそうで、春君、英ちゃん、舜君、また美味しいいちごが食べられるよ!

なんか~、ラッキ~!




夕飯

アヒージョで乾杯~

IMG_0583_20180215182138ba1.jpg



IMG_0587.jpg

IMG_0588_20180215182206e12.jpg

IMG_0585_20180215182141df3.jpg

IMG_0586_20180215182143d43.jpg




ご馳走様でした!

姪からのバレンタインプレゼント

IMG_0579_20180215182050e09.jpg IMG_0584_201802151821400eb.jpg


とても美味しかったです!

私も、いつか美味しいチョコレートケーキを焼いてみたいです!

IMG_0591_2018021618265142a.jpg

テーマ : 今日も ほんのり 幸せ♡
ジャンル : 日記

春の香り 真っ赤な苺

2月13日(火)

信州塩尻は、晴れたり曇ったりの寒い一日。

IMG_0549_20180215181500e4f.jpg



旦那様特製 燻製出来上がり~!

お酒のおつまみに最高~

IMG_0562_20180215181809d2c.jpg


「今夜はカレーが食べたい!」と、旦那様

帰宅後、急ぎで準備!

カレールー、じゃが芋、人参等 準備してくれてあった。

「自分で作ってみれば良かったのに!」 私

「できる事はやるけど、出来ない事はやらない!」 と夫

「ま~、燻製を作れるからいいね!」 私

「私も、燻製は作らないもんね~***」私


「お前も燻製作ってみればいいじゃん!」 夫

「できる事はやるけど、出来ないことはやらない!」 私


家にあるスパイスを端から入れて、美味しいカレーが出来上がりました。

IMG_0563_201802151818116a8.jpg IMG_0564_20180215181812559.jpg


IMG_0566_20180215181909d2b.jpg



いちご 

一足早い春がきました! 

静岡県のブロ友のぽかぽかようきさん  からのプレゼント!

ちょうどカレーを食べ終わる9時前ごろ届きました。

蓋を開けると同時に、イチゴの甘~い香り!

カレーの匂いがどこかに行ってしまいました。

IMG_0567_20180215181910fc7.jpg IMG_0568_20180215181912e21.jpg


ぽかぽかようきさん、美味しい苺を送っていただきどうもありがとうございます。

大きな苺、孫たちが大喜びすることでしょう!

本当にありがとうございました。

IMG_0569_2018021518191448b.jpg

IMG_0571_20180215182008b7b.jpg





バレンタインデー前日に***

娘たちからの感謝のチョコレート

ゆづちゃんからの、手作りチョコレートも!

IMG_0550_201802151815028dd.jpg IMG_0551_20180215181503f96.jpg

IMG_0552_201802151815040c2.jpg IMG_0553_20180215181506297.jpg

IMG_0554_201802151815360a1.jpg IMG_0555_201802151815377c3.jpg

IMG_0556_20180215181539128.jpg

IMG_0558_20180215181542af9.jpg IMG_0559_20180215181806025.jpg

IMG_0557_2018021518154070e_201802151817080cc.jpg

IMG_0561_20180215181809bc8.jpg

旦那様、しばらく おやつに困りませんね!

半分は、私が食べちゃうんですが*** (笑)

テーマ : 今日も ほんのり 幸せ♡
ジャンル : 日記

孫と仕込み味噌作り & 愛犬の無添加鹿肉おやつ 

2月12日(月) 振替休日

信州塩尻は、曇りの朝から雪が舞う寒い一日。

IMG_3388_20180213002701255.jpg



こちらは、ナガノパープル、シャインマスカットとうの大粒ブドウの畑です。

氷点下の真冬日の中、葡萄たちも頑張っていますね!

IMG_3390_20180213002926b52.jpg


IMG_3391_201802130029281f1.jpg


IMG_3392_20180213002930acc.jpg


IMG_3393_20180213002931a1e.jpg


IMG_3394_201802130029321d2.jpg




日の出

三連休の三日目は、朝から吹雪き!

IMG_0521_201802130014248cc.jpg

IMG_0520_20180213001422210.jpg

IMG_0522_201802130014253bc.jpg


今日は、天気悪くて寒いで健康ランドへでも行くか?!」 と夫

「こんな寒い日、出かけるの~?!」 私

IMG_0524_20180213001428ad3.jpg


IMG_0535_20180213001529fda.jpg



「おかん、今日遊びに行くで!」 と長女

IMG_0526_20180213001456581.jpg

寒い中、春君が遊びに来てくれました。

IMG_0527_20180213001457536.jpg

IMG_0525_2018021300145479b_201802151719176e1.jpg


お昼を済ませてから、今日も仕込み味噌作り!

ちびっこ春君もお手伝い

IMG_0536_20180213001530ea1.jpg

IMG_0537_20180213001532f67.jpg


IMG_0538_201802130016206dc.jpg

IMG_0540_2018021300162199b.jpg


はい! 出来上がり~~~




IMG_0543_20180213001624b01.jpg


IMG_0546_20180213001700cb9.jpg  IMG_0547_20180213001701690.jpg





こちらは、2月10日の様子!





今日は、お兄ちゃんたちがいなくて寂しいね、春君!

お昼ねをして目が覚めました。

ミルクを飲むとご機嫌に!

IMG_0544_2018021300162507f.jpg  IMG_0545_201802130016599ff.jpg


先週いただいた鹿肉を、氷点下10度超えの中で一週間熟成!

人間用とパンちゃん用の鹿肉ジャーギーを作りました。

旦那様は、私用を! (笑)

私は、パンちゃん用を!

IMG_0528_2018021300145982a.jpg IMG_0529_20180213001501832.jpg

IMG_0533_20180213001526cec.jpg


こちらは、ガスオーブンで低温で50分ほど焼き(乾燥)させて出来上がり!

ジャーギーと言うより鹿肉100%のクッキーになりました。

ガーリックコショウを振ると、ビールのおつまみにも美味しいですが、パンちゃんのです。(笑)

IMG_0542_2018021300162281b.jpg


外は雪  積もらなければ良いのですが***

暗くなる前に帰りなさい! と、春君とバイバイ (バイバイも上手にできるようになったね)

無事、家に着くまで心配です***

IMG_0548_20180213001703cef.jpg


無事帰れた様です。

賑やかな3連休が過ぎていきました。


テーマ : 今日の出来事
ジャンル : 日記

仕込み味噌作り! 孫たちの手形味噌

2月11日(日) 建国記念日

信州塩尻は、青空が広がり良いお天気!

IMG_0487_20180212194845d5f.jpg


IMG_0485_20180212193028fc8.jpg




先に昨日の続きから  (2月10日)

昨日、ごぜんちゅうから三女が遊びに来て、孫たちと遊びます。

IMG_1118_20180211225454d06_20180212214559590.jpg IMG_1122_201802112256499bd_20180212214601a95.jpg

IMG_1123_20180211225650264_201802122146021c5.jpg IMG_1124_20180211225651d34_20180212214603f9f.jpg


お昼は、牛丼を作ってあげました。

IMG_1117_20180211225453c49.jpg

IMG_1115_2018021122545264a.jpg IMG_1119.jpg



午後から仕込み味噌作り!


IMG_1128_20180211225844e98.jpg IMG_1129_201802112259250e7.jpg

IMG_1131_20180211225927c4c.jpg IMG_1127_201802112258431e4.jpg

IMG_1132_20180211225928b49.jpg IMG_1133_20180211225930dd0.jpg

IMG_1134_20180211225931160.jpg


IMG_1135_20180211230026e43.jpg IMG_1126_201802112258412d7.jpg


現場監督の春君!

3歩 歩けるようになりました。 来月、1歳を迎える春君。

IMG_1125_2018021122584125f.jpg


IMG_1136_20180211230028ac6.jpg


一生懸命に仕込み味噌を作ってくれる ゆづちゃん&カエデちゃん

IMG_1137_201802112300298ad.jpg IMG_1135_20180211230026e43.jpg

IMG_1138_20180211230030279.jpg IMG_1139_20180211230032b7a.jpg

IMG_1140_2018021123005703f.jpg IMG_1141_201802112300595e1.jpg


今回も、昆布入りで!

IMG_1131_2018021123013756d.jpg


IMG_1145_201802112302543ac.jpg IMG_1143_20180211230253b3f.jpg

IMG_1142_20180211230251bef.jpg IMG_1149_201802112303276a3.jpg

IMG_1151_201802112303298cf.jpg IMG_1153_20180211230332760.jpg

IMG_1152_20180211230330e96.jpg IMG_1154_201802112304026cf.jpg

IMG_1155_20180211230404f27.jpg


IMG_1156_2018021123040555e.jpg

IMG_1157_2018021123040762f.jpg IMG_1158_2018021123040880f.jpg

IMG_1159_20180211230432019.jpg


IMG_1160_20180211230434e17.jpg IMG_1161_201802112304350a9.jpg

樽に詰めて 土蔵へGO~!

IMG_1163_20180211230438165.jpg



IMG_1162_2018021123043743b.jpg


大きい甘そうな?!、高価な苺を買ってきてやりました。

IMG_1146_20180211230255769_2018021221470262c.jpg IMG_1148_20180211230326c25_20180212214705ff7.jpg

しかし、春君のこの酸っぱそうな顔!

IMG_1147_201802112302578ba_201802122147036f3.jpg



(2月11日)

ありがとうございました。

誰もが大切にしている人生の思い出の日、『記念日』。

そんなお祝いの日に心を込めて 手作りのケーキを作り思い出の1ページを飾っていただきました。

IMG_0508_20180212230323678.jpg




二女お祝いのケーキを作って持って来てくれました。

夕飯は投じ蕎麦

IMG_0493_201802122301300fa.jpg


IMG_0491_20180212230127e69.jpg


IMG_0490_20180212230126878.jpg IMG_0492_2018021223012874a.jpg


IMG_0497_201802122302078d5.jpg IMG_0496_2018021223020505c.jpg


IMG_0489_20180212230124eb8.jpg


IMG_0495_20180212230204213.jpg


IMG_0488_20180212194846e17.jpg


IMG_0494_20180212230202230.jpg


IMG_0502_201802122302468aa.jpg IMG_0504_20180212230249f4d.jpg  

IMG_0505_201802122303190fc.jpg


IMG_0506_20180212230320edc.jpg

IMG_0507_20180212230322c21.jpg


IMG_0499_20180212230243de8.jpg IMG_0503_20180212230247ccc_20180212234215a6a.jpg



IMG_0516_20180212230503a8c.jpg


お調子に乗って、とても元気な舜君

IMG_0519_20180212230508cdf.jpg

IMG_0515_20180212230418411.jpg


英ちゃん、大人っぽくなったね!

今日は、寒い中サッカーの練習 頑張ったね!

IMG_0511_20180212230414676.jpg



孫たちの為にも、これからも元気で仲良くしてこうね!

IMG_0514_201802122304176d3.jpg


甘~い甘~い チョコレートケーキ

とても美味しかったです。

嬉しかったです。

IMG_0517_20180212230505020.jpg

テーマ : 今日の出来事
ジャンル : 日記

結婚記念日 感謝

2月10日(土)

信州塩尻は、晴れたり曇ったりの一日。

20180210_111713.jpg


カメラ、郷ひろみのDVD、化粧ポーチが入ったバッグを会社に忘れて来てしまい、スマホでパチリ!

20180210_111611.jpg


20180210_111933.jpg


20180210_111824.jpg


20180210_112129.jpg


20180210_112121.jpg



今日は、三女が遊びに来て、孫と一緒に仕込み味噌作り! 

午後、長女家族も孫を連れて来てくれました。

二女達も!

娘たちがバレンタインデーの感謝のチョコレートを持って来てくれました。

明日から天気悪くなるみたいだから、ちょっと早いけど***  

「お父ん いつもありがとう!」  と、三姉妹たち

仕込み味噌作り 後日UPします。

ゆづちゃん、かえでちゃん、お手伝いありがとうね!




夕方、会社までバックを持ちに行ってきました。 

Fさん、kazuneiさん、バッグを預かっていただきありがとうございました。




旦那様は7時から区の会議へ出席。帰りは、8時頃になると***

会社から帰宅し、7時から早速DVD鑑賞。

旦那様が家にいないうちに、遠慮なく郷ひろみを見れる! ラッキ~

夕飯の用意をしながら、DVD鑑賞。




8時ジャストに旦那様のお帰り~

「もっとゆっくり帰ってきてくれてもよかったに! お帰り~」 私

「今日は記念日だから、早めに帰ってきたよ!」 夫


「オリンピック見ないで何見てるんだ!」 と言って***  リモコンを探してる旦那様。

「しょうがね~な~、記念日だからDVDは、また後で見るわ!」 私


行き成りコース料理

生タコのカルパッチョ 活きてる! 吸盤がくっつく

IMG_0442_20180211224347e24.jpg

IMG_0441_20180211224346b67.jpg


ミルク味噌スープ 朝食の味噌汁に牛乳

IMG_0443_201802112243498b1.jpg

IMG_0447_201802112244246e3.jpg


ワインで乾杯~

IMG_0444_20180211224349f9d.jpg

IMG_0445_2018021122435152c.jpg



真鯛のソテー ホワイトソースにポンカンを添えて 

ホワイトソースを作るのに時間がかかったけれど、美味しくできたね。

IMG_0449_20180211224425960.jpg

IMG_0455_2018021122453261a.jpg



井筒ワイン NAC メルロー「樽熟」 2015

二女夫婦からクリスマスプレゼントにいただいた高級ワイン

とても美味しいね!

IMG_0452_20180211224528853.jpg

IMG_0453_201802112245307e4.jpg IMG_0454_20180211224531718.jpg



信州牛 ステーキ

バブリー大豆と雪下の大地のニンジンパワー

IMG_0456_20180211224534957.jpg

IMG_0458_20180211224605b90.jpg



38年目の結婚記念日だね!

よく続いていますね! 
継続は忍耐!  (爆笑~)


IMG_0448_2018021122442373b_20180211225324f4d.jpg  IMG_0450_20180211224427118_20180211225325b21.jpg

IMG_0457_20180211224604bbf_20180211225326b1d.jpg


20年前の長野オリンピックを振り返る

あっと言う間の20年だね!

スキージャンプ! 日本中が感動して泣いたよネ!

IMG_0459_20180211224607352.jpg


私たち、毎年毎年結婚記念日をお祝いしてきたんだね!

厳寒の真冬に結婚したんだね!

38年目にして、真冬に結婚式をしたことを実感! (笑)



久しぶりに風君がUPしてくださいました。 2018/02/10 に公開

美しく迫力のある津軽海峡・冬景色のピアノ演奏 アレンジも最高~

感動しました!

素敵な演奏をありがとうございます。


津軽海峡・冬景色




この曲は、二人が出逢った年にヒットしたね!

今もカラオケで歌ってるね~ 


1980年 ヒットソング

異邦人- 久保田早紀  をピアノで




懐かしいね~!


郷ひろみ How Many いい顔

こちらは最近のひろみさんだけど***


旦那様と結婚したって事は、ひろみさんより旦那様の方が好きだったのかしら?





愛してる(郷ひろみ) 【歌詞付】




郷ひろみ 『スキだから 』Short Ver






冬季オリンピック開催中!

IMG_0460_201802112246089c4.jpg

IMG_0461_201802112246102ef.jpg

IMG_0463_20180211224644195.jpg


IMG_0464_20180211224645870.jpg



続きを読む

テーマ : 今日の出来事
ジャンル : 日記

2月24日(土)スーパーラグビー2018開幕戦

2月9日(金)

信州塩尻は、氷点下14度越えのとても寒い朝! 今シーズン一番

朝から快晴の青空が広がり、日中はいつもより暖かかった。

IMG_0440_201802112238529c3.jpg



2月24日(土)スーパーラグビー2018開幕戦

ハーフタイムショー 郷ひろみさんのミニライブ決定


IMG_0421_20180209095459abd.jpg


サンウルブズ国内ホーム試合では、ハーフタイムに様々なゲストを迎えたハーフタイムショーを実施いたします。

第一弾となる開幕戦では、郷ひろみさんが「5(GO)FOR TOP 5 IN 2018」を

2018シーズンスローガンとして掲げるサンウルブズの試合を盛り上げます。


ヒット曲である「2億4千万の瞳」を披露するミニライブを実施!

また、試合前のオープニングセレモニーでは、郷ひろみさんが国歌斉唱をいたします。


IMG_0422_201802090955017d6.jpg


郷 ひろみさんからのコメント

2019年ワールドカップに繋がるビックイベントのゲストに選んで頂き、本当にありがとうございます。サンウルブズの選手の皆さんが素晴らしいスタートを切れるように、最高のパフォーマンスをお約束します。
「5(GO) BEYOND 2019」「5(GO) FOR TOP 5 IN2018」という目標は、番狂わせの少ないスポーツでは大変なことだと思いますが、高い目標を掲げて、そこに向かって努力しているわけですから、間違いなく叶うと信じています。僕も皆さんの力になれるように、精一杯応援させて頂きます!

郷ひろみ_1705 381e5bb6d530f49c9853e2a5462672b0_large.jpg

ent18020708330013-p2.jpg


秩父宮ラグビー場 近くの人はいいな~!

近くだったらチケット買って、ヒロミ見にラグビー観戦!行くのにな~~~


家のテレビには映らない*** でも見たい!



仕事帰りにSAMにGO~!

フェイシャルヨガ、 DISCO WORLD、 ズンバ のクラスに参加。

二週間ぶり 

体を動かし、汗を流して、ストレス解消!

とても楽しかった~




また梅が咲き始めました

良い香りがしています。


IMG_0424_2018020909550399c.jpg 

IMG_0425_20180209095505c90.jpg

「ダンズ踊るか?!」 「カラオケする?!」 solakaze兄弟の演奏で

2月8日(木)

信州塩尻は、今日厳しい冷え込み 氷点下14度! 今シーズン一番

朝から快晴で澄み渡り、青空が美しい一日。

IMG_0430_201802090955340c7.jpg


IMG_0431_20180209095554d93.jpg



週末は、また仕込み味噌を作りましょう~

IMG_0429_20180209095532dcf.jpg



夕食後、朝洗ってふやかした大豆を煮ました。

白い泡が綺麗~、 大豆顔パックできないかな? かぶれるといけないからやりませんが***

灰汁を取りながら暫く煮て、薪ストーブの上で柔らかくなるまで コトコト煮ます。

一昨年前のお豆なので、良く乾いて硬くなってしまっています。

IMG_0432_201802090955560ba.jpg



夕飯

旦那様が、お肉を食べたい!と。

洗馬のジンギスカンとホルモンを買ってきてくれました。

明日が、肉の日なんだよ! 2月9日 ニクで!


IMG_0434_20180209095558c5f.jpg IMG_0435_2018020909560057e.jpg


IMG_0433_20180209095557e87.jpg

IMG_0436_201802090956354dd.jpg

IMG_0437_20180209095637476.jpg


IMG_0438_2018020909563819b.jpg

美味しかったね!

キャベツ切るだけ、焼くだけ、食べるだけ、の超簡単料理!

美味しい美味しい~! と言って、黙々食べる旦那様。

私の料理は、美味しい!って言って食べないのにね~

IMG_0439_20180209095640e0f.jpg


焼肉、ジンギスカンの匂いがプンプンの真田家の夜でした。

スナックを開店


池袋の夜 青江三奈




そして、サスケ君といっちゃんの亡霊と、甘えっ子のパンちゃんがいる二人の世界***

二人の世界 - 石原裕次郎 (1966) ピアノ




「空っぽのグラスにお酒ください!」  」 私

「飲み過ぎだわ! もう お前に飲ませる酒はね~~~」 夫

愛の水中花 松坂慶子





「ダンズ踊るか?!」 私  

「ドタバタ*** 床抜けるわダンスなら明日SAMに行って踊って来い!」 夫

恋のフーガ ザ・ピーナッツ ピアノ




素敵な演奏をありがとうございます。

楽しませていただいてま~す!



テーマ : 暮らしを楽しむ♪♪
ジャンル : 日記

プロフィール

Author:sanadaen
長野県塩尻市でぶどうの観光農園を、家族で営んでいます。

日々の出来事など綴っていきますのでご覧下さい。

秋には美味しいぶどうが実りますので、皆様、ぶどう狩りにいらしてください。

カレンダー
01 | 2018/02 | 03
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 - - -
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
最新記事
最新コメント
カテゴリ
リンク
FC2カウンター
月別アーカイブ
最新トラックバック
RSSリンクの表示
Powered By FC2ブログ

今すぐブログを作ろう!

Powered By FC2ブログ

検索フォーム
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード